7 个适用于折叠午餐盒的简易备餐点子（让你真正有食欲）
美味、可持续且无压力——这些适合可折叠容器的备餐点子将为您提供源源不断的能量，让您保持井井有条，并对自己的饮食（以及打包方式）感到满意。
你好，我是 Rachel——BYOB 的创始人，这款折叠食品容器你可能在 Instagram 上见过。
我创立 BYOB 是因为我厌倦了看到我们的厨房和垃圾填埋场堆满了破损的塑料盒和找不到盖子的容器。我想要一种更智能、更安全、更时尚的产品——一个让你在工作、乘飞机或去公园时都愿意拿出来使用的午餐盒。
结果如何？一款无毒、可微波加热的折叠食品容器，让使用可折叠容器备餐不仅实用……而且说实话，还挺有趣的。
在这篇博客中，我将向你展示：
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7 种简单、诱人的食谱，你可以提前准备
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如何在可微波加热的折叠容器中打包和重新加热餐食
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为什么无毒备餐容器对你的健康（和地球）很重要
主要收获
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7 种专为可折叠、无毒容器设计的备餐食谱
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省时的小窍门，让你无需额外清洗餐具即可储存、加热和享用美食
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BYOB 折叠食品容器如何让备餐变得更轻松、更可持续
1. 地中海鹰嘴豆沙拉 — 清新美味，几分钟即成
（包含我 2 岁孩子最爱吃的所有食材）
点击此处查看我在 Instagram 上如何打包这些食物 →
配料：
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1 罐鹰嘴豆，冲洗并沥干
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1 杯樱桃番茄，对半切开
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½ 根黄瓜，切丁
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¼ 杯红洋葱，切碎
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¼ 杯碎菲达奶酪
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2 汤匙橄榄油
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1 个柠檬的汁
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盐和胡椒粉
为什么它非常适合 BYOB：防漏且自带的盖子意味着你可以提前拌入沙拉酱而不用担心蔬菜变软，而其可折叠设计使其易于在冰箱中收纳。
2. 蔬菜青酱意面 — 可微波加热且美味
配料：
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2 杯熟意面（笔管面或螺旋面效果最佳）
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1 杯蒸西兰花小花
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½ 杯樱桃番茄
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¼ 杯青酱
备餐小贴士：
直接储存在 BYOB 中，然后直接重新加热——其铂金硅胶材质使其可以在微波炉和烤箱中使用。
了解更多关于BYOB 烤箱和微波炉安全性的信息，请点击这里。
3. 莓果隔夜燕麦 — 在你的可折叠容器中享用早餐
（对我那个超级忙碌的老公来说是一个很棒的早餐启动方式）
配料：
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½ 杯即食燕麦
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½ 杯杏仁奶
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1 汤匙奇亚籽
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1 汤匙枫糖浆
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½ 杯什锦莓果
→ 链接到 哈佛大学公共卫生学院关于纤维益处的页面
为什么 BYOB 有效：纤薄的外形意味着你的冰箱里不再有占空间的瓶瓶罐罐——只需堆叠、折叠，然后享受即可。
4. 日式照烧豆腐饭 — 植物性蛋白质备餐
配料：
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1 块老豆腐，压干水分并切块
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2 杯熟糙米饭
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1 杯蒸西兰花
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¼ 杯照烧酱
额外提示：在准备加热之前，将酱汁单独装在 BYOB 内部的硅胶零食杯中，以免米饭变糊。
5. 西南风味藜麦沙拉 — 随时间推移风味更佳
（凡是藜麦做的我都爱）
配料：
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2 杯熟藜麦
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1 杯黑豆
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1 杯玉米粒
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1 个甜椒，切丁
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香菜、青柠、橄榄油、辣椒粉
为什么 BYOB 胜出：可以堆叠多个无毒备餐容器，而不会占用冰箱空间。
6. 鹰嘴豆泥零食盒 — 一天中任何时间的健康备餐
（我 10 岁孩子的最爱）
配料：
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鹰嘴豆泥
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黄瓜片、胡萝卜条、甜椒条
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皮塔饼块
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橄榄
打包技巧：食用前将饼类分开存放以保持新鲜。
7. 卡普里鸡肉 — 令人羡慕的办公室午餐
（因为我家只有我 23 岁的孩子吃肉，所以必须加一份鸡肉）
配料：
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烤鸡胸肉
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马苏里拉奶酪球
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樱桃番茄
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新鲜罗勒叶
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意式香醋釉
BYOB 的优势：得益于可微波加热的折叠容器设计，加热鸡肉的同时不会让罗勒叶枯萎。
为什么 BYOB 是备餐的完美选择
说实话：备餐的效果取决于你的容器。
这就是为什么 BYOB 设计为：
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可折叠，节省空间
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防漏，盖子连接在容器上
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采用铂金硅胶制成（食品级且无毒）
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可微波 + 可在烤箱中使用，方便加热
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时尚美观，适合工作、旅行或居家使用
用 BYOB 过上更好的生活
我创立 BYOB 是因为我厌倦了看着我们的星球被塑料掩埋。我想要一个更好的解决方案——一个不仅好用，而且看起来和用起来都很棒的方案。如果你准备好转向更智能、更可持续的生活方式，我很乐意邀请你尝试一下 BYOB。
你可以在此处选购完整系列，并在 Instagram 上关注我们，获取现实生活中的灵感。
